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8个小习惯让你成为漂亮女人

来源:西安仁爱白癜风医学研究院 | 发布时间: 2017-08-23 09:50:22

  俗话说,没有丑女人只有懒女人,也有俗话说一白遮百丑,可见美白的重要性了,不要偷懒了,下面介绍八个小习惯让你成为漂亮的女人。

  1、至少早晚各一杯白开水

  充足的水分是健康和美容的保障,早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提早来临。因此,每晚饮水的作用不容低估。

  2、多食维生素C 含量较高的食物

  VC可以还原皮肤的黑色素,多食西红柿、草莓、弥猴桃等含有大量VC的蔬菜水果。而经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

  3、一定要注意防晒

  我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,这是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被云层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜以及涂搽防晒制剂等。

  一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意,所以白天都要做好防晒和隔离。

  4、女人还是有点醋意的好

  每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加上一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天洗脸的水中稍微放一点醋,就能直到养颜的作用。

  5、保持充足的睡眠

  休息和睡眠对肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,皮肤血流就会减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。而且睡眠时间不能过晚, 特别是超过晚上11点,因为从晚上10点到第二天早上5点,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效,如果入睡时间超过了午夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间

  6、每天一杯花茶

  花茶可以净化排毒,美容养颜。如果胃没毛病,还可喝绿茶和乌龙茶,特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

  7、每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜

  其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤做一次紧绷运动,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

  8、保持愉快的心情

  情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。

  因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。

 
 
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